Nationale Eiwitdag 2022: Elk jaar op 27 februari wordt in India Protein Day gevierd, met als doel de aandacht en het bewustzijn van het publiek te trekken voor de gezondheidsvoordelen van eiwitten. Tegenwoordig dringen mensen erop aan om deze macronutriënt in hun dieet op te nemen. Today helpt mensen ook om meer te leren over de verschillende bronnen van plantaardige en dierlijke eiwitten. De dag werd gelanceerd door het landelijke volksgezondheidsinitiatief Right to Protein in 2020 in India. Het wordt al jaren over de hele wereld gevierd.
Het volgen van een routine van het elke dag consumeren van een voldoende hoeveelheid eiwit is van cruciaal belang voor de algehele gezondheid. Van het helpen van mensen om af te vallen tot het vermijden van overeten, deze macronutriënt heeft talloze gezondheidsvoordelen. Niet alleen dat, maar eiwitten zijn de bouwsteen van het leven en helpen je lichaam om cellen te repareren en nieuwe cellen aan te maken.
Laten we op deze eiwitdag dus eens kijken naar voedingsproducten met een hoog eiwitgehalte:
ei
Dit voedsel behoeft geen introductie, want elke voedingsdeskundige die we hebben geraadpleegd, heeft ons uit het hoofd geleerd dat hele eieren een uitstekende bron van eiwitten zijn. Eieren zijn het favoriete dieet van alle fitnessliefhebbers, omdat ze niet alleen eiwitten bevatten, maar ook vol selenium en vitamine B12 en A zitten.
Zalm
We weten allemaal dat zalm een rijke bron is van omega-3 vetzuren, maar zalm zit ook boordevol bovengenoemde macronutriënten. Het consumeren van ongeveer 100 gram zalm geeft je ongeveer 20 gram eiwit.
Lafheid
Voor alle vegetariërs is kaas de beste optie. Het is een kaassoort met weinig vet en calorieën, maar wel vol eiwitten. Dat is niet alles. Kwark is ook een uitstekende bron van calcium, fosfor, selenium, vitamine B12, riboflavine (vitamine B2) en vele andere voedingsstoffen.
Alle bestanden lezen laatste nieuwsEn de Belangrijk nieuws En de Live-updates van de verkiezingsverkiezingen hier.
“Reizende ninja. Onruststoker. Spekonderzoeker. Expert in extreme alcohol. Verdediger van zombies.”
More Stories
Onderzoekers van de Universiteit van Texas richten zich op neurogenese in een nieuwe benadering voor de behandeling van de ziekte van Parkinson
Wetenschappers hebben een gigantische prehistorische zalm ontdekt met hoektandachtige tanden
Albertanen moeten hun vaccinatiestatus tegen mazelen controleren: expert