May 24, 2024

Ontstekingsremmende saprecepten om u te helpen zich beter te voelen

Ontstekingsremmende saprecepten om u te helpen zich beter te voelen

Recepten voor ontstekingsremmende smoothies kunnen helpen pijn te verlichten, het immuunsysteem te ondersteunen en het risico op chronische ziekten te verminderen.

Het onderstaande artikel vervolgt de aankondiging

Volgens het University of Pittsburgh Medical Center (UPMC) kan het eten van een ontstekingsremmend dieet helpen Vermindering van het risico op chronische ziekten Met hulp bij het beheersen van gezondheidsproblemen. Mensen met chronische ontstekingen hebben mogelijk een hoger risico op onder andere hartaandoeningen, beroertes, kanker, diabetes, artritis en de ziekte van Alzheimer.

Dit artikel mag echter niet als medisch advies worden beschouwd – raadpleeg een professional voor eventuele gezondheidsproblemen.

Ontstekingsremmende smoothies bevatten ingrediënten die ontstekingen verminderen.

Over het algemeen kunt u vertrouwd raken met de lijst met ingrediënten waarvan bekend is dat ze helpen bij het bestrijden van ontstekingen. Zoals opgemerkt door de UPMC vallen plantaardig voedsel, vette vis en gezonde vetten allemaal in deze categorie. Hier zijn enkele van de beste ontstekingsremmende ingrediënten voor smoothies:

  • Bosbessen, frambozen en kersen
  • Bladgroenten zoals spinazie en boerenkool
  • avocado
  • Noten en zaden (zoals chiazaad, lijnzaad en hennepzaad)
  • kurkuma
  • gember
  • knoflook
  • kaneel.

Ananas- en kurkumasap kunnen infecties bestrijden.

als blogger Heerlijke crunch legt uit, een Ananassap en kurkuma Biedt voordelen van verschillende ontstekingsremmende ingrediënten. Ananas is een bron van het ontstekingsremmende enzym bromelaïne. Kurkuma staat ook bekend om zijn vermogen om ontstekingen te verminderen. Het toevoegen van zaden zoals chiazaden en gemberpoeder of verse gember kan de ontstekingsremmende kracht van deze smoothie vergroten.

Sinaasappelsap en gember geven ontstekingsremmende eigenschappen in een heldere citrusachtige melange.

Gember speelt weer een hoofdrol in deze ontstekingsreductie Recept voor sinaasappel- en gembersap van Dagboek over schoon eten Sinaasappelsmaak en kleur. Voeg uw vloeistof naar keuze toe, zoals amandelmelk of water. Voeg de krachtige kruiden kaneel, gember en zaden zoals hennepzaad en sinaasappel toe voor een geweldige, verfrissende smoothie.

Het onderstaande artikel vervolgt de aankondiging

Bosbessen- en spinaziesap bevatten ontstekingsremmende eigenschappen.

Het gebruik van donkere bessen zoals bosbessen is een geweldig idee voor recepten voor ontstekingsremmende smoothies. Ze voegen zowel kleur als zoetheid toe. Bosbessen passen goed bij spinazie Of boerenkool, dan kun je makkelijk een soort pit toevoegen. Specerijen zoals chilipoeder of kaneel vergroten ook de voordelen van deze smoothie Heerlijke crunch.

Het onderstaande artikel vervolgt de aankondiging

Probeer appel- en selderijsap voor een aantal voordelen.

in simpele groene smoothies, Je kunt dit vinden Appel en Selderij Smoothie Recept Het bevat antioxidanten, vitamines en ontstekingsremmende ingrediënten. Misschien moet je de smaak van de zwarte drop lekker vinden, want het recept vraagt ​​om een ​​pittige venkelknolsmaak. Groene appel en selderij zijn natuurlijk betrokken, evenals ontstekingsremmende gember.

Het onderstaande artikel vervolgt de aankondiging

Probeer een ontstekingsremmende smoothie met gemengde bessen.

Omdat bessen en fruit ontstekingsremmende eigenschappen hebben, kunt u mixen gebruiken of kiezen wat u het lekkerst vindt: frambozen, bosbessen, kersen, enz. Voeg de vloeistof naar keuze toe en gebruik ontstekingsremmende ingrediënten zoals gember, samen met chiazaad of iets anders. de zaden die je lekker vindt. Krijgt Het recept is compleet in EasyandDelish.com.

Het onderstaande artikel vervolgt de aankondiging

Roze bietensap kan ontstekingen bestrijden.

dit Power roze bietensap van Zoete erwten chef-kok Brengt je de kracht van rauwe bieten. Dat meldt de Cleveland ClinicEn Bieten hebben veel gezondheidsvoordelen. Ze bevatten betalaïnen, natuurlijke plantenpigmenten die bieten hun felle kleur geven en antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Vruchten en zaden kunnen ook worden toegevoegd om de voeding te stimuleren.

Het onderstaande artikel vervolgt de aankondiging

Probeer de karamel appelmoes.

Het onderstaande artikel vervolgt de aankondiging

Maak je eigen ontstekingsremmende smoothie-recepten met gewone ingrediënten.

Met behulp van kennis van algemene ontstekingsremmende voedingsmiddelen, kunt u ook uw eigen smoothie-recepten maken. Onthoud dat donker fruit en bessen, zaden zoals chiazaden en lijnzaad en kruiden zoals gember en kurkuma goede keuzes zijn om mee te beginnen. Spinazie en boerenkool zijn ook geweldige keuzes. Je kunt altijd de hoeveelheid ingrediënten aanpassen, een beetje plantaardige honing of ander fruit toevoegen voor zoetheid, en zoveel als je wilt met de smaken spelen.