Onderzoekers hebben ontdekt dat een bril die blauw licht blokkeert, niet echt helpt bij vermoeide ogen of slaapkwaliteit

Blauwlichtbrillen hebben de afgelopen jaren aan populariteit gewonnen met het idee dat ze onze ogen beschermen tegen blauw licht scherm gebruiken – Maar een nieuwe analyse laat zien dat ze misschien niet zo goed zijn voor onze ooggezondheid als we ooit hadden gehoopt.

De onderzoekers beoordeelden gegevens van 17 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken – het “momenteel best beschikbare bewijs” dat ze over het onderwerp konden vinden – en Resultaten plaatsen Vrijdag in de Cochrane Database of Systematic Reviews. de bevindingen? Brillen die op de markt worden gebracht om blauw licht uit te filteren, zullen waarschijnlijk geen verschil maken bij oogvermoeidheid of depressie slaap kwaliteit.

“We hebben ontdekt dat er op korte termijn geen voordelen zijn bij het gebruik van brillenglazen met blauwlichtfilter om visuele vermoeidheid door computergebruik te verminderen, in vergelijking met lenzen zonder blauwlichtfilter”, zegt Laura Downie, senior reviewauteur en medewerker. Professor aan de Universiteit van Melbourne, Victoria, Australië, in een Nieuwe uitgave.

“Het is momenteel onduidelijk of deze lenzen de kwaliteit van het gezichtsvermogen of slaapgerelateerde resultaten beïnvloeden, en er kunnen geen conclusies worden getrokken over mogelijke effecten op de gezondheid van het netvlies op de lange termijn”, voegde ze eraan toe. “Mensen moeten op de hoogte zijn van deze bevindingen wanneer ze beslissen of ze deze bril willen kopen.”

De onderzoeken die ze beoordeelden, varieerden in omvang en lengte, met een periode variërend van vijf tot maar liefst 156 deelnemers beoordeeld over verschillende perioden, van slechts één dag tot vijf weken. De auteurs zeiden dat meer vervolgonderzoek op de lange termijn in meer diverse populaties nodig is om mogelijke effecten beter te kunnen beoordelen.

De auteur adviseerde Dr.

Blauw licht, zoals dat van computerschermen en smartphones, stimuleert de ogen, iets Het kan slaapproblemen veroorzaken. Tijdens de pandemie hebben artsen gemeld dat ze een toename zagen van problemen met het gezichtsvermogen die verband houden met computergebruik, waaronder vermoeide ogen, wat kan leiden tot hoofdpijn, frontale hoofdpijn, pijn rond de ogen en pijn achter de ogen, evenals droge ogen en aanverwante problemen.

Amerikanen maakten zich ook zorgen over hoeveel meer schermtijd tijdens lockdown hun ogen zou aantasten. Een Alcon/Ipsos-enquête uit juli 2020 gevonden 60% van de mensen Ze zeiden bezorgd te zijn over de mogelijke gevolgen.

Verkopers van blauwlicht-blokkerende brillen of filters beloven een oplossing, maar dit is niet de eerste keer dat experts twijfels hebben over de effectiviteit ervan.

Eerder dit jaar zei oogarts dr. Robert Johnson CBS News Pittsburgh dat hoewel hij zich zorgen maakt over het effect van schermen op ons zicht, blauwlichtblokkers niet het antwoord zijn.

“Ik heb patiënten gehad die zeiden dat ze net een blauwe bril voor hun dochter via internet hadden besteld en wat denk ik ervan,” zei hij. “Deze blue-ban-situatie is vanaf het begin eigenlijk nep geweest … Het is een van de dwaasheden die uit de advertenties komt.”

Maar hoewel blauwlichtblokkers misschien niets doen, zullen ze u geen kwaad doen. Sterker nog, hij zei dat het “helemaal geen kwaad kan”.

In plaats van geld uit te geven voor speciale tinten, adviseren experts om schermscheiders te nemen.

Dr. Christopher Starr, een oogarts bij Weill Cornell Medicine in New York, eerder verteld CBS vanmorgen Die bril is niet zo noodzakelijk als kleine onderbrekingen van het staren naar een scherm.

“Pauzes nemen is belangrijk, en ik denk dat dat hier de echte sleutel is, niet te veel brillen of filters op je schermen,” zei Starr.

Hij raadt aan om elke 20 minuten korte pauzes weg te nemen van schermen. Kijk tijdens deze pauze 20 seconden of langer in de verte naar een object op minstens 6 meter afstand of verder. Sluit tijdens de pauze ook je ogen gedurende 20 seconden.

Johnson volgt ook de “20-20-20-regel”.

Hij zei: “Kijk elke 20 minuten 20 seconden meer dan 20 voet weg.” “Dit zal je focusmechanisme ontspannen, waardoor je ogen een pauze krijgen en je je meer op je gemak voelt.”

John Shumway en Annalisa Novak hebben bijgedragen aan dit rapport.