Uit onderzoek blijkt dat zomertijd goed kan passen bij ochtendstonden

Nachtbrakers willen misschien terugkeren naar de standaardtijd, maar uit een nieuwe studie van de Universiteit van Ottawa blijkt dat zomertijd ook geschikt kan zijn voor ochtendtypes.

Onderzoek geleid door Dr. Stuart Vogel, een cognitief neurowetenschapper, professor aan de University of Ottawa’s School of Psychology, en een onderzoeker aan het Royal Institute for Mental Health Research, werpt licht op hoe iemands circadiane ritme en activiteitsniveaus van invloed zijn tijdens de wakkere periode . Slaap is gerelateerd aan menselijke intelligentie. In tegenstelling tot het adagium ‘de vroege vogel krijgt de worm’, suggereert eerder werk dat avondsoorten, of ‘uilen’, een superieure verbale intelligentie hebben.

“Als je echter rekening houdt met belangrijke factoren, zoals bedtijd en leeftijd, merken we dat het tegenovergestelde waar is, met ochtendtypes die over het algemeen superieure verbale vaardigheden hebben”, zegt Stuart Vogel, directeur van het University of Ottawa Sleep Research Laboratory. “Deze bevinding was verrassend voor ons en suggereert dat het veel complexer is dan iemand eerder had gedacht.”

Het team van Vogel’s bepaalde het chronotype van een persoon – hun avond- of ochtendtendensen – door circadiane ritmes en circadiane voorkeuren te observeren. Het chronologische patroon van een persoon heeft betrekking op wanneer ze de voorkeur geven aan veeleisende dingen overdag, van intellectuele bezigheden tot lichaamsbeweging.

Jongeren zijn meestal ‘avondtypes’, terwijl ouderen en degenen die regelmatig hun dag-/nachtactiviteiten uitoefenen, eerder ‘ochtendtypes’ zijn. De nevenschikking hier is dat ochtenden cruciaal zijn voor jonge mensen, vooral schoolgaande kinderen en tieners, wier ochtendschema’s en routines worden bepaald door hun ouders. Dit kan jonge kinderen schaden.

Veel begintijden van de school worden niet bepaald door onze tijdpatronen, maar door ouders en werkschema’s, dus kinderen in de schoolgaande leeftijd betalen ervoor omdat ze avondtypes zijn die gedwongen worden om volgens een ochtendschema te werken. “

Dr. Stuart Vogel, een cognitief neurowetenschapper, is een professor aan de School of Psychology van de University of Ottawa

“Bijvoorbeeld, wiskunde- en natuurkundelessen worden meestal eerder op de dag gepland, omdat wat hun ochtendneigingen ook zijn, ze goed zullen doen. Maar AM is niet op hun best vanwege hun avondneigingen. Uiteindelijk zijn ze benadeeld omdat het schematype dat wordt opgelegd aan ze vechten eigenlijk elke dag tegen hun biologische klok.”

De studie omvatte vrijwilligers uit een brede leeftijdsgroep, die zorgvuldig werden gescreend om slaapstoornissen en andere verstorende factoren uit te sluiten. Ze rustten de vrijwilligers uit met een monitor om het activiteitenniveau te meten.

Het bewijzen van de kracht van het circadiane ritme van een persoon, dat de intelligentie aandrijft, is de sleutel tot het begrijpen van de resultaten van dit rigoureuze onderzoek, zegt Vogel, aangezien iemands leeftijd en daadwerkelijke bedtijd belangrijke factoren zijn.

“Onze geest hunkert echt naar regelmaat, en om perfect te zijn in ons eigen ritme, moeten we ons aan dat schema houden en niet constant proberen bij te praten”, voegt Vogel eraan toe.