- Regelmatige lichamelijke activiteit kan in verband worden gebracht met een lager risico op COVID-19.
- Personen die regelmatig sporten, hebben minder kans op het ontwikkelen van ernstige symptomen van COVID-19 en hebben minder kans om in het ziekenhuis te worden opgenomen of aan de ziekte te overlijden.
- 2,5 uur matig intensief sporten of 75 minuten intensief sporten per week biedt de beste bescherming.
2021 Kaiser Permanente studie Van bijna 49.000 mensen met COVID-19 bleek dat regelmatige lichaamsbeweging nauw samenhangt met een lager risico op ernstige ziekte-uitkomsten.
Met een nieuwe systematische review en meta-analyse die onlangs in British Journal of Sports Medicineging een team van Spaanse onderzoekers op zoek naar het huidige bewijsmateriaal over de impact van regelmatige lichaamsbeweging op de COVID-19-resultaten.
De beoordeling is ook bedoeld om te bepalen hoeveel regelmatige fysieke activiteit een persoon nodig heeft om het risico op ernstige gevolgen te verminderen als ze ziek worden.
Uit de beoordeling bleek dat regelmatige lichaamsbeweging gepaard gaat met een lager risico op het oplopen van COVID-19, een lagere kans op het ontwikkelen van ernstige symptomen bij personen die de ziekte ontwikkelen, evenals een lagere kans op ziekenhuisopname of overlijden.
Uit de analyse bleek met name dat personen die regelmatig lichaamsbeweging in hun schema hadden opgenomen, een 11% lager risico hadden om COVID-19 op te lopen. Degenen die regelmatig oefenden en COVID-19 ontwikkelden, hadden een 44% lager risico op een ernstige ziekte, een 36% lager risico op ziekenhuisopname en een 43% lager risico om te overlijden aan COVID-19.
De onderzoekers ontdekten dat twee en een half uur matige intensiteitsoefening of 75 minuten intensieve lichaamsbeweging per week de beste bescherming boden.
dr.. Yasmine AztourHij zei, co-auteur van het artikel en een natuurgeneeskundige arts die doceert aan de Universiteit van Valencia in Spanje Vandaag medisch nieuwsZij en de andere onderzoekers waren enthousiast om deze beoordeling uit te voeren omdat het werk nodig was om “klinische beslissingen en volksgezondheidsstrategieën te informeren”.
Een werkgroep van andere onderzoekers heeft vastgesteld dat personen die tijd vrijmaken voor regelmatige lichamelijke activiteit, een lager risico lopen op infectieziekten.
Systeem heroverwegen Uit de publicatie in 2021 bleek bijvoorbeeld dat regelmatige matige tot zware lichamelijke activiteit geassocieerd was met een 31% lager risico op infectieziekten en 37% lager risico op infectieziektegerelateerde sterfte.
“De gezondheidsvoordelen van regelmatige lichaamsbeweging en lichaamsbeweging zijn goed gedocumenteerd”, zegt Dr. Ezztware. MNT. “Regelmatige fysieke activiteit lokt een groot aantal fysiologische aanpassingen uit die de gezondheid direct of indirect verbeteren.”
Er kunnen een aantal factoren zijn achter het beschermende effect van regelmatige lichaamsbeweging.
Er zijn aanwijzingen dat regelmatige lichaamsbeweging kan bijdragen aan een effectievere immuunrespons, waardoor de beschermende immuniteit tegen infecties wordt versterkt, wat de relatie tussen de consistentie van de oefening kan verklaren. [and] COVID-19 [risk]. “
– dr. Yasmine Aztour, co-auteur van de studie en een natuurgeneeskundige
Dr. Izzatfar voegde eraan toe dat regelmatige lichaamsbeweging ook het risico vermindert dat personen zwaarlijvig worden of hoge bloeddruk ontwikkelen, twee aandoeningen die het risico op ernstigere gevolgen van COVID-19 duidelijk vergroten.
Voor de analyse hebben twee onderzoekers in drie grote onderzoeksdatabases gezocht naar studies die tussen november 2019 en maart 2022 zijn gepubliceerd met betrekking tot COVID-19 en fysieke activiteit. Van de 291 studies die aan de criteria voldeden, selecteerden de onderzoekers 16 studies voor analyse.
Bijna 2 miljoen volwassenen namen deel aan deze onderzoeken. Hiervan was meer dan de helft vrouw en had een gemiddelde leeftijd van 53 jaar. De onderzoeken werden uitgevoerd in landen over de hele wereld, waaronder Iran, Canada en Zweden.
Dr. Danielle Kirkmanzei een assistent-professor in kinesiologie en gezondheidswetenschappen aan de School of the Humanities van de Virginia Commonwealth University in Richmond, Virginia. MNT:
“Het is een goede studie omdat het een soort combinatie is van veel verschillende onderzoeken van over de hele wereld om te laten zien wat we verwachtten aan het begin van de pandemie, namelijk dat mensen die minder actief zijn, meer kans hebben op enkele van de slechtste resultaten met betrekking tot COVID-19.”
Dr. Kirkman vond het bijzonder interessant dat uit het onderzoek bleek dat 2,5 minuten matige intensiteitsoefening of 75 minuten krachtige lichaamsbeweging per week de beste bescherming biedt.
Het resultaat komt overeen met fysieke activiteit
“De studie sloot zeker goed aan om aan te tonen dat degenen die dit doel bereikten, betere resultaten hadden als ze dat deden. [develop COVID-19]. ”
– Dr. Danielle Kirkman, universitair docent kinesiologie en gezondheidswetenschappen aan de Virginia Commonwealth University
De onderzoekers merkten verschillende beperkingen op in hun bevindingen. Ten eerste werd in de review alleen gekeken naar onderzoeken met betrekking tot de bèta- en delta-varianten van SARS-CoV-2. Bovendien hebben veel onderzoeken gebruik gemaakt van subjectieve beoordelingen van fysieke activiteitsniveaus, zoals zelfgerapporteerde vragenlijsten.
In hun paper erkenden de onderzoekers ook dat de auteurs van individuele studies mogelijk niet adequaat hebben aangepast voor covariaten of kenmerken van studiedeelnemers.
“We weten nu dat fysieke activiteit nauw verband houdt met niet-overdraagbare ziekten zoals diabetes, obesitas, kanker, enz.”, zei Dr. Kirkman. MNT.
“En ik denk dat het in een onderzoek, een meta-analyse als deze, erg moeilijk is om al die en […] Weg met wat precies? [related to lower levels of] Lichamelijke activiteit en wat kan worden geassocieerd met andere ziekten [outcomes]Dr. Kirkman voegde toe. “[T]Houd hier rekening mee bij het interpreteren van de resultaten.”
Dr. Izzatfar zou graag zien dat toekomstige studies kijken naar hoe personen die regelmatige lichaamsbeweging in hun routine opnemen, omgaan met nieuwe varianten van SARS-CoV-2 en die ook kijken naar de impact van nieuwe vaccins en behandelingen voor COVID-19.
“We hebben ook meer studies nodig die ons in staat stellen te begrijpen hoe we mensen met aanhoudende COVID-19-symptomen kunnen helpen”, zei ze. MNT.
Dr. Izzatfar en andere Spaanse onderzoekers werken momenteel aan een onderzoek waarin de effecten van 6 weken krachttraining versus standaardzorg worden vergeleken op de klinische toestand van patiënten met aanhoudende COVID-19-symptomen.
“Als het lukt”, zei ze, “zal deze studie vermoedelijk bewijzen dat inspanningstraining potentieel heeft voor patiënten met symptomen van ontslag na het ziekenhuis na COVID-19.”
“Reizende ninja. Onruststoker. Spekonderzoeker. Expert in extreme alcohol. Verdediger van zombies.”
More Stories
Wetenschappers zeggen dat Aula's die op handen en voeten lopen 'niet zouden mogen bestaan'
Snelle beeldvorming en kunstmatige intelligentie helpen ons te begrijpen hoe insectenvleugels werken
De Simcoe-Muskoka Health Unit dringt er bij bewoners op aan zich te laten vaccineren