- Onderzoekers onderzochten de effecten van lichaamsbeweging op ontstekingen bij muizen.
- Ze ontdekten dat regelmatige matige lichaamsbeweging ontstekingsmarkers bij muizen verminderde.
- Dit was te wijten aan epigenetische veranderingen die de expressie beïnvloedden van genen die verantwoordelijk zijn voor de ontstekingsreacties van sommige immuuncellen.
- Meer studies zijn nodig om te zien of deze resultaten zich vertalen naar mensen.
Ontsteking treedt op wanneer het immuunsysteem van het lichaam overdreven reageert. Dit kan zijn voor ziekteverwekkers zoals ziektekiemen, vreemde lichamen en al het andere dat het immuunsysteem als vreemd herkent.
Hoewel het van cruciaal belang kan zijn
Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging precies dat kan doen gerechtigheid immuunsysteem. onderzoek
Hoe lichaamsbeweging deze ontstekingsverminderende veranderingen veroorzaakt, is echter nog onbekend. Meer onderzoek naar hoe dit gebeurt, kan informatie geven over behandelings- en preventieopties voor gezondheidsproblemen die verband houden met ontstekingen.
Onlangs ontdekten onderzoekers hoe macrofagen in het beenmerg na inspanning veranderden om ontstekingsremmende effecten te produceren.
Ze ontdekten dat regelmatige matige lichaamsbeweging de ontstekingsreactie vermindert door de metabole en epigenetische functie in macrofagen opnieuw te bedraden.
Ali Abdel Saterzei M.D., universitair hoofddocent immunologie en fysiologie aan de Universiteit van York, Canada, een van de auteurs van het onderzoek Medisch nieuws vandaag:
“Het is duidelijk dat verschillende mensen verschillende trainingsprogramma’s nodig hebben, rekening houdend met hun specifieke toestand. Maar in het algemeen denk ik dat wat dit ons vertelt, is dat matige, regelmatige lichaamsbeweging meer kans heeft om immuuncellen te ‘opvoeden’ bij actieve individuen. ” dat ze een meer gebalanceerde ontstekingsreactie hebben wanneer ze een infectie of verwonding ervaren.”
De studie is gepubliceerd in cel fysiologie.
Voor het onderzoek verzamelden de onderzoekers vrouwtjesmuizen en verdeelden ze in twee groepen: een die een uur per dag trainde op een loopband en een die helemaal niet trainde. Beide oefenregimes duurden acht weken.
De onderzoekers verzamelden van het beenmerg afgeleide macrofagen (BMDM’s) van de twee groepen muizen en voerden verschillende tests uit om hun ontstekings- en antivirale reacties te evalueren.
Uiteindelijk ontdekten ze dat de genexpressie van ontstekingsgenen in BMDM bij inspanningsmuizen significant lager was dan die bij sedentaire controles, vanwege veranderingen in de toegankelijkheid van die genen voor transcriptie.
De onderzoekers merkten ook op dat lichaamsbeweging andere routes die verband houden met ontstekingen remt in vergelijking met controles.
Om te begrijpen waarom dit gebeurt, onderzochten de onderzoekers de effecten van lichaamsbeweging op de mitochondriale functie in BMDM’s. Mitochondriën spelen een belangrijke rol in metabole processen die ontstekingen en macrofaagactivering beheersen.
Ze ontdekten dat matige lichaamsbeweging oxidatieve stress in BMDM’s vermindert en de algehele mitochondriale kwaliteit in BMDM’s verbetert. Ze merkten op dat deze verbeteringen op dezelfde manier plaatsvonden als hoe mitochondriën in spiercellen zich aanpassen na inspanning.
De onderzoekers wilden vervolgens kijken of deze effecten op de lange termijn behouden konden blijven. Om dit te doen, onderzochten ze de BMDM van getrainde muizen nadat ze waren gestopt met trainen. Na twee weken stoppen met trainen, daalden zowel de oxidatieve stress als het mitochondriaal potentieel tot een stabiel niveau.
drS.ISabelle Amigo’szei een reumatoloog in Denver, Colorado, die niet betrokken was bij de studie MNT:
Overgewicht en obesitas zijn bekende oorzaken van ontstekingsaandoeningen. Elke langdurige ontstekingsaandoening kan ervoor zorgen dat het immuunsysteem niet goed functioneert. Overgewicht en obesitas zijn bijvoorbeeld een bekende risicofactor voor artritis psoriatica of kanker.”
Dr Jacob Teitelbaumzei een raad – verklaarde internist die niet in de studie betrokken was MNT Deze ontsteking kan ook uw risico op gewichtstoename vergroten.
Meestal acute infecties zoals longontsteking […] Verhoogde verbranding van vetcellen voor energie, legde Dr. Teitelbaum uit, leidt tot gewichtsverlies.
“Maar nadat deze infecties en infecties chronisch zijn geworden, zoals blijkt uit postinfectieuze infecties en andere oorzaken van chronisch vermoeidheidssyndroom, zoals langdurige COVID, veroorzaken een aantal veranderingen gewichtstoename.”
Twee van onze interne onderzoeken lieten een gemiddelde gewichtstoename van 32 lbs zien bij mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie. voegde dr toe.
Op de vraag hoe ontstekingen kunnen bijdragen aan gewichtstoename, wees Dr. Teitelbaum op verschillende mogelijke oorzaken. Onder hen, zei hij, kan ontsteking de productie van het stresshormoon cortisol verhogen, wat insulineresistentie en gewichtstoename veroorzaakt.
“[Weight gain may also occur if the body attempts] Om energie te besparen bij ontstekingen, wat leidt tot zogenaamde T3-schildklierreceptorresistentie. Kortom, het lichaam wordt doof voor het schildklierhormoon, dat de stofwisseling onderdrukt en hypothyreoïdie veroorzaakt. [which is linked to weight increase largely through salt and water retention] Ondanks normale laboratoriumtests.
– dr. Jacob Teitelbaum, internist
MNT Praat ook mee dr.. Tejasav nachtleveneen residentie in interne geneeskunde aan de Yale University School of Medicine, niet betrokken bij de studie.
Het pad dat de auteurs in deze studie op elegante wijze beschrijven, is hetzelfde pad dat, wanneer gericht tegen de oorzaken van leververvetting bij
“Het is te
Toen hem werd gevraagd naar de beperkingen van de studie, zei Dr. Teitelbaum dat de studie slechts “een klein deel van de reactie van het hele lichaam op lichaamsbeweging” observeerde, en merkte op dat de bevindingen gebaseerd zijn op muizen, niet op mensen.
“Zeker, het immuunsysteem van muizen is nauw verwant aan mensen, maar de manier waarop ze in kooien trainen, weerspiegelt niet de menselijke ervaring”, zei Dr. Teitelbaum.
“Kortom, ze keken naar een heel klein stukje van een hele grote puzzel. Hoewel het belangrijk is om dat te doen, is het ook belangrijk om het perspectief te behouden.”
MNT Praat ook mee Ryan Glattsenior hersengezondheidscoach en directeur van het FitBrain-programma aan het Pacific Neuroscience Institute in Santa Monica, Californië, was niet betrokken bij het onderzoek.
Een andere beperking, merkte Said op, is dat er “zoveel inflammatoire biomarkers en myokines zijn die kunnen worden gemeten, dus het is erg moeilijk om een volledig beeld te krijgen van hoe ze allemaal een rol spelen.”
De grootste conclusie uit de studie, zei Glatt, “is dat lichaamsbeweging ontstekingsremmende effecten lijkt te kunnen opwekken door ontstekingsremmende biomarkers te verhogen en pro-inflammatoire biomarkers te verminderen.”
Toen hem werd gevraagd hoe deze bevindingen werden geïmplementeerd, zei Dr. Teitelbaum:
“Eenvoudige aanpassingen van de levensstijl, waaronder sporten in het zonlicht, kunnen enorme gezondheidsvoordelen hebben. Dit kan een gezonder en evenwichtiger immuunsysteem, gewichtsverlies en een verminderde neiging tot het ontwikkelen van diabetes en hartaandoeningen omvatten, om nog maar te zwijgen van verminderde angst.” en depressie Maak een wandeling in de zon […], en oefen voedingsbetekenis uit. Deze simpele handelingen kunnen je gezonder, gelukkiger, slanker maken en een gebalanceerd immuunsysteem geven.”
Natuurlijk kan het vasthouden aan een gezond, uitgebalanceerd dieet dat de nadruk legt op hele voedingsmiddelen en bewerkte voedingsmiddelen en overtollige suiker beperkt of vermijdt, helpen om ontstekingen te verminderen. Dr. Teitelbaum concludeerde dat het verhogen van uw inname van omega-3-vetzuren ook gunstig kan zijn.
“Reizende ninja. Onruststoker. Spekonderzoeker. Expert in extreme alcohol. Verdediger van zombies.”
More Stories
China is van plan het Tiangong-ruimtestation uit te breiden; Stel deze in op “Space Rule” omdat het ISS wordt uitgeschakeld
De Verenigde Staten detecteren het eerste geval van de H5N1-vogelgriep bij een varken, wat aanleiding geeft tot bezorgdheid voor de mens
NASA zal in 2025 de ruimtewandelingen aan boord van het internationale ruimtestation hervatten na een lek in het ruimtepak