Life’s Simple Pleasures – Nieuwsmagazine-onderzoeker Cornwall

Het leven is ingewikkeld, nietwaar? Of is het mogelijk dat jij en ik onnodige lagen aan het leven toevoegen, de gemakkelijkste begraven ten gunste van de uitdaging en complexe systemen zien waar eenvoudige patronen ertoe leiden? Oh mijn god, wat als het leven echt gemakkelijk en eenvoudig was? Jaren geleden kocht ik een “easy button” van Staples. Weet niet of dit je bekend voorkomt. Hij zit aan mijn bureau en als je op hem drukt, zegt een mannenstem gewoon: “Dat was makkelijk.” Het herinnert ons er in het volle zicht aan dat het leven echt gemakkelijk is. Het is menselijk ingrijpen dat dingen bederft.

Terwijl ik deze column begin te schrijven, ben ik van plan de eenvoudige geneugten van het leven te onderzoeken, de dingen die ons een rustig leven kunnen geven en vrij van de onnodige lasten die we onszelf gewoonlijk opleggen.

Volledige concentratie van de geest

Dit is een onderwerp dat veel aandacht heeft gekregen, een onderwerp dat opvoeders en critici ingewikkelder hebben gemaakt dan nodig is. Mindfulness is ademen, de tijd nemen om te kalmeren, je hoofd leegmaken en opletten. MAAR JE MOET MINDFULNESS-KRANENEXPERT OEFENEN. Ja, en eenvoudig gezegd dat dit kan worden bereikt door gewoon te kijken voordat je aan je dag begint. Het is echt een van de simpele geneugten van het leven. Hij vertraagde even voordat hij uit bed stapte. Stel jezelf een paar vragen over de volgende dag: Wat wil ik vandaag proberen? Hoe wil ik in de wereld zijn, in mijn interacties met anderen, in alles wat ik aanraak? Adem het in.

dankbaarheid

Als er één ding is dat kan worden omschreven als “eenvoudig plezier”, is het zeker dankbaarheid. Er is zoveel in het leven dat wij als Canadezen als vanzelfsprekend beschouwen. Enkele voorbeelden: een warm bed om op te slapen, stromend water, een warme douche, eten in je koelkast, veilige straten om op te lopen, licht met een druk op de knop, airconditioning of verwarming, auto’s. Gemakkelijke toegang tot voedsel. De lijst gaat verder. Dingen die deel uitmaken van uw dagelijks leven bestaan ​​in veel landen niet. Dit betekent niet dat je er niet van geniet, het is gewoon dat je in gedachten houdt dat je leven overvloedig is op manieren die je misschien niet eens weet.

Dankbaarheid in zijn meest ware vorm is de beoefening van mindfulness. Dankbaarheidsbeoefening is eenvoudig en gratis, en het is een systeem om dagelijks 4-5 dingen te onthouden waarvoor je dankbaar bent. Je kunt het opschrijven, tijdens het avondeten met iemand anders delen of je dag terugkijken terwijl je slaapt. Ik weet zeker dat er ook andere manieren zijn. Dankbaarheid, geïntroduceerd in gesprekken, is een geweldige manier om houding en energie te veranderen. Als je iemand tegenkomt die door een negatief konijnenhol loopt, kun je hem of haar onderbreken en hem vragen iets te vertellen waar hij dankbaar voor is. Misschien vinden ze het op dit moment niet leuk. Ik stel voor dat je het volgt, ook al zegt onderzoek ons ​​dat het brein negativiteit niet kan vasthouden als het moet overschakelen naar positiviteit. Bovendien blijkt uit onderzoek naar dankbaarheidspraktijken en degenen die ze toepassen, dat dankbaarheid een aanzienlijke invloed heeft op ons gevoel van welzijn. Het is heel simpel leuk, goed voor onze gezondheid.

Willekeurige vriendelijke handelingen

De Random Good Deeds-beweging begon in 1995. Het wordt jaarlijks in februari gevierd. De suggesties voor de Random Good Deeds Day van dit jaar waren:

Geef een eerlijk en oprecht compliment aan minimaal 5 personen.
Laat de persoon achter je voor je voorbij gaan in de coffeeshop of supermarkt.
Laat vrolijke notities achter over de stad, je huis, je kantoor.
Breng gratis een alleenstaande moeder mee of bied een mantelzorgvrijstelling aan voor een paar uur.
Ga naast iemand zitten die alleen zit tijdens de lunch en ga met hem/haar in gesprek. Leer haar kennen.
Help een oudere buurman met het vuilnis buiten zetten of het gazon maaien.

Ik zou aan deze lijst willen toevoegen: glimlach als je over straat loopt en goedemorgen zegt, wees aandachtig voor de mensen om je heen en bied steun wanneer je ziet dat het nodig is, en geef een luisterend oor vrij van luisteren naar iemand die gewoon een schouder nodig heeft . De lijst zoals je kunt zien is eindeloos omdat vriendelijkheid geen grenzen kent.

Het belangrijkste is dat je lief voor jezelf bent. O dit! ja! Elke daad van vriendelijkheid zal onorigineel lijken als je van binnen niet aardig voor jezelf bent. Je weet wat ik bedoel, die lelijke zelfkritiek die op je schouder zit en je herinnert aan de vele manieren waarop je fout bent gegaan, of dat je niet goed genoeg of slim genoeg bent, wat dan ook.

zelfherkenning

Dit brengt ons bij een volledige cursus. Willekeurige daden van vriendelijkheid door wat ik noem bewuste zelfherkenning zijn de hoogste vormen van dankbaarheid. Sta even stil en denk hier eens over na. Hoe vaak zie je echt wie je bent en onderzoek je wat je meeneemt in je dagen? Welke sterke punten heb je die je in je werk en je relaties brengt? Welke talenten en gaven heb jij die de wereld verbeteren? Op welke manieren respecteer je deze aspecten van jezelf?

Zelfherkenning is de gewoonte om elke dag tijd te besteden aan het herkennen van het verschil dat je die dag hebt gemaakt in het leven van anderen, in het werk dat je doet, in het feit dat je in elke situatie bent. In plaats van je zelfkritiek het podium te geven, geef je ruimte aan je fan en persoonlijke coach. Het is de ultieme daad van vriendelijkheid en dankbaarheid, een bedankje aan je schepper die je deze gaven en sterke punten heeft gegeven. Simpel – ja! Gemakkelijk – met oefening.

Eenvoudige geneugten van het leven: kosten $ 0,00; Onschatbare waarde.

Geniet van de rest van de zomer. Wees aanwezig voor je dagen. Wees lief voor jezelf en anderen. Ben geneigd dankbaar te zijn.

tot de volgende keer,