Je haar heeft voeding nodig van voedsel, volg deze tips

Haarverzorging: Verhoog uw inname van eiwitrijk voedsel zoals eieren, groenten, sojabonen, vis, enz.

Haarproblemen nemen tegenwoordig dramatisch toe bij volwassenen. Van haaruitval tot vlekken en kaalheid, dit zijn enkele van de meest voorkomende problemen waarmee jonge mensen worden geconfronteerd. Welnu, hier kunnen veel redenen voor zijn, waaronder een stressvolle levensstijl, overmatig gebruik van chemicaliën of hitte die uiteindelijk tot haarbeschadiging kunnen leiden. Wat is de oplossing? Focussen op je voeding is van het grootste belang als je gezond haar wilt behouden. Meestal, als je goed eet en je buik naar binnen voedt, verschijnt het automatisch aan de buitenkant. Net als de andere organen van het lichaam heeft ook haar brandstof nodig om te groeien. Diëtist Anjali Mukerji deelt een Instagram-bericht met de vijf dieettips die je kunnen helpen om gezond haar te krijgen.

Nutrition zegt: “Net als onze huid is ons haar het resultaat van onze interne gezondheid. Elke haarlok heeft een constante toevoer van essentiële voedingsstoffen nodig.”

Een adequate inname van eiwitten, vitamines en mineralen is dus essentieel om je haar te voorzien van alles wat het nodig heeft om glanzend, glanzend en sterk te blijven, voegt Anjali eraan toe.

Volgens Anjali zijn hier de vijf tips die je moet volgen voor gezond haar:

1) Verhoog uw inname van ijzerrijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, zoals eieren, donkergroene bladgroenten, sojabonen, vis, rauwe groenten, fruit, noten, peulvruchten en yoghurt.

2) Voeg volkoren granen toe aan uw dieet. Deze granen kunnen nachni, guar en volkoren zijn.

3) Voeg sappen toe aan uw dieet die vol zitten met antioxidanten, ijzer en calcium, zoals spinazie met tomatensap en tarwegrassap.

4) Een dieet met kruiden zoals Brahmi en Bhringraj kan zeer gunstig zijn voor het verminderen van haaruitval en het voeden van de wortels.

5) Probeer geraffineerde voedingsmiddelen en tafelsuiker te vermijden.

Over haargerelateerde problemen gesproken, veel mensen grijs haar experiment Sinds ze heel jong waren. Volgens Anjali Mukerji zijn er verschillende redenen voor deze aandoening. In veel gevallen, zegt ze, kan voortijdige vergrijzing van het haar worden geërfd van ouders of grootouders. Een gebrek aan eiwitten in je lichaam kan ook leiden tot grijzend haar, daarom is het belangrijk om gezond voedsel te eten dat rijk is aan eiwitten. Lange perioden van stress kunnen deze aandoening ook veroorzaken. Ook kunnen degenen die veel thee, koffie of alcohol drinken, veel eerder grijs haar hebben dan anderen.

Eet voedzaam voedsel en houd je haar gezond.

Disclaimer: deze inhoud, inclusief tips, biedt alleen algemene informatie. Het is op geen enkele manier een vervanging voor een gekwalificeerd medisch advies. Raadpleeg voor meer informatie altijd een specialist of uw arts. NDTV is niet verantwoordelijk voor deze informatie.

De speciale video van vandaag

Video: Een vrouw die een weg in Delhi probeerde over te steken, werd overreden door een bus