Een schaamteloze waardering van de blote borst van de Vikingen op 3, 2, 1 ….
Als je een van de gezegenden bent die de kans hebben gehad om de nieuwste Robert Eggers-film te zien, NoormanJe weet waarschijnlijk heel goed dat Alexander Skarsgård volledig is beroofd voor het spelen van de Vikingprins Amleth.
Aidan Monaghan / © Focus Features / met dank aan Everett Collection
Om de vorm van een hete, wraakzuchtige Viking te krijgen, werkte Skarsgård samen met een personal trainer/voedingsdeskundige Magnus Ljdback. (Leuk weetje: ze werkten samen Tarzan ook!)
BuzzFeed kreeg onlangs de kans om met Lygdback te praten over het trainen van Alexander Skarsgård voor de rol van Amleth, en dit is wat we hebben geleerd…
“Fysiek gezien wilden we dat Alex deze keer dikker zou zijn, met meer lichaamsvet dan Tarzan en grotere schouders,” legde Legdback uit. Omdat Amelith een hybride is van de Viking-legende, wilden we dat Alexander soepel kon bewegen tijdens het vechten met zwaarden en bijlen, maar tegelijkertijd een grote omvang en dikte had.”
Om die “majestueuze” look te krijgen, trainde Skarsgård zes maanden met Lygdback voordat hij ging filmen.
In feite waren ze samen gesloten vanwege COVID-gerelateerde protocollen. “Alex en ik werden in quarantaine geplaatst in ons huis,” zei Legdback. “We moesten een sportschool bouwen in zijn garage, en we konden niet naar buiten, in de stad of zelfs maar naar de sportschool gaan. Dus we waren tussen huis en plaats.”
Hier is een overzicht van de “fasen” die Skarsgård doormaakte om een Viking te worden, volgens Lygdback:
Fase één: “Maken” of “assembleren”
“Het eerste wat er gebeurt als je begint, is dat je een lichamelijk onderzoek doet. Je hebt een sterke basis nodig. Ze werkt dus met veel gewichten en eet een calorieoverschot om spieren op te bouwen.”
“Dit gebeurt als je een calorietekort hebt. Je eet minder energie dan je per dag verbruikt. Je probeert zoveel mogelijk spiermassa te behouden terwijl je lichaamsvet verliest.”
tot NoormanOmdat ze een dikkere Wolf Meets Bear-look wilden, was er eigenlijk iets minder uitgesneden dan normaal het geval zou zijn, zoals in een soort superheldenfilm.
Aidan Monaghan / Focusfuncties / Met dank aan The Everett Group
De derde fase: “Onderhoud”
“Dit is de onderhoudsfase, die plaatsvindt tijdens het filmen. Wanneer iemand als Alex het deel laat zien – hogere spiermassa, lager lichaamsvet – om ze daar te houden terwijl ze 12 uur hard werken per dag, dat is absoluut het moeilijkste deel. ”
De Lygdback zal daadwerkelijk stand-by staan, helpen met bewegingstraining, tussendoor pompen en, als voedingsdeskundige, ook bijhouden wat Skarsgård eet. “Ik ben degene die ervoor zorgt dat het juiste eten op het juiste moment komt en Alex het opeet.”
Enkele van de warming-ups die ze zouden kunnen doen, zijn dingen als berencrawls, gestreepte zijstappen met teenaanrakingen, cup-squats, staande rijen met superbanden, zijwaartse verhogingen, skaters, rollende kniebuigingen en roterende trappen.
Trouwens, mocht je nieuwsgierig zijn, want ik weet zeker dat ik het was… over die enorme schouders?! Blijkt dat veel daarvan in de uitvoering was, niet specifiek op de training.
Focus-functies / Courtesy Everett-collectie
“Het was lichaamsmanipulatie terwijl ik op de set stond. Dat is ook een deel van wat ik doe, ik sta naast de regisseur, kijk naar close-ups en hoeken, help wat ik kan. Een acteur kan je 200 gevoelens geven, maar als je zegt dat ze hun lichaam fysiek op hun plaats moeten zetten. Hem meer diepte tussen zijn schouderbladen geven, “Geef me een bredere blik”, zou moeilijk voor ze zijn, dus ik kan helpen met welke – welke.’
“[Alex] Zeker humped in de film om een specifieke reden. “Het is meer dierlijk en ziet er gemener uit,” zei Legdeback.
Bottom line: Alexander is niet alleen een A+++-acteur, hij heeft er ook voor getraind Noorman en wij allllll Ik weet dat het zijn vruchten afwierp. 👀 👀
Als je meer wilt weten of het wilt proberen Noorman Train in je eentje, je vindt Alexander Skarsgård al op Magnus Legendback-app!
Met dank aan Focus-functies
“Internetexpert. Introvert. Verslaafd aan de straat. Koffie-evangelist. Schrijver. Denker. Extreme coma-liefhebbers. Docent”.
More Stories
Evolution werkt samen met de in Nederland gevestigde gaming- en entertainmentgroep JVH
Anitta en The Weeknd delen video voor ‘São Paulo’.
Gordon Lightfoot-veiling met iconische gitaren, gesigneerd artwork en meer