Het Women’s Brain Health Initiative heeft een app gelanceerd die tot doel heeft het risico op dementie te verminderen

2 december wordt jaarlijks gevierd als een nationale dag om het bewustzijn over de gezondheid van de hersenen van vrouwen en de behoefte aan meer onderzoek op dit gebied te vergroten.

Dit jaar markeerde het Women’s Brain Health Initiative de gelegenheid door een nieuwe app te lanceren die bedoeld is om het risico op dementie te helpen verminderen, genaamd Brain Fit.

“Waar we het in al onze educatieve initiatieven over hebben, zijn de zes pijlers van hersengezondheid – wat volgens de wetenschap de beste dingen zijn die je kunt doen vanuit het oogpunt van levensstijl om je hersenen gezond te houden”, legt Lynn Bouslons, president en CEO van het Women’s Brain Health-initiatief.

“Cumulatief, als je veel dingen tegen deze zes pijlers doet, heb je de meeste kans om ziekten zoals de ziekte van Alzheimer, de grootste oorzaak van dementie, uit te stellen en/of te voorkomen.”

De app is een gewoonte-tracker die gebruikers informatie geeft om gezonde gewoonten voor de hersenen te bevorderen op basis van die zes pijlers: stressbeheersing, mentale stimulatie, sociale activiteit, voeding, lichaamsbeweging en slaap.

“Het geeft je kleine gewoontes die je kunt doen, zodat ze beheersbaar zijn, en je kunt je prestaties volgen”, zegt Posluns.

Als het bijvoorbeeld gaat om sociale activiteit, zegt Posluns dat zoiets eenvoudigs als een dagelijkse wandeling met een vriend de gezondheid van de hersenen verbetert en in de app kan worden gevolgd.

“[When it comes to] stressvermindering – diepe ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie, wandelen in de natuur – dit zijn allemaal kleine gewoontes die kunnen helpen om je stress onder controle te houden [and are] genoemd in Brain Fit”, zegt Posluns.

Voor lichaamsbeweging kunnen suggesties zo simpel zijn als een diepe kniebuiging tijdens het tandenpoetsen.

“Je poetst toch je tanden; misschien kun je daar een paar extra squats doen, “zegt ze. “Dus dit zijn de kleine gewoonten waarvan we hopen dat we mensen kunnen aanmoedigen om meer te doen om hun hersengezondheid te beschermen.”

Posluns zegt dat hoewel er apps zijn die individuele gewoonten zoals slaap of voeding volgen, het niet genoeg is als het gaat om de gezondheid van de hersenen.

“Het is echt een combinatie van al deze dingen die je het beste beschermende effect zullen geven. Dus hoewel elke ochtend bosbessen toevoegen aan je ontbijt goed is, is het niet goed genoeg om een ​​verschil te maken, dus je wilt gewoontes oefenen tegen alle van deze zes pijlers.” “,”

De app is gratis en ontwikkeld met steun van Public Health Canada.

Tijdens de inzamelingsactie van het Women’s Brain Health Initiative benadrukte minister van Geestelijke Gezondheid en Verslaving Caroline Bennett de noodzaak van meer van deze middelen voor de gezondheid van de hersenen van vrouwen.

“Toen ik op de medische school zat, werden we opgeleid alsof iedereen een blanke man van zeventig pond was”, zegt ze. “Het idee dat er niet alleen onderzoek moet worden gedaan naar de gezondheid van vrouwen, maar vanuit een genderperspectief zet alles op een rij [is important] – [women’s] Fysiologie, pathologie veranderen anders, en we moeten deze verschillen kennen.

Stand-up uitdaging

Elk jaar zet het Women’s Brain Health Initiative een sociale media-uitdaging uit waarin mensen worden aangemoedigd om deel te nemen om het bewustzijn te vergroten van een probleem dat de “Stand Up Forward”-uitdaging wordt genoemd.

“We wilden een leuke virale campagne maken die mensen zou uitdagen, maar iets zou zijn dat ze, als ze er hun zinnen op zetten, ook echt zouden kunnen doen”, zegt Posluns. “De uitdaging van dit jaar heet de Conductor’s Challenge, en het was eigenlijk een muzikant die deze bedacht heeft.”

De uitdaging bestaat uit het tekenen van een denkbeeldige verticale lijn met één hand en tegelijkertijd het tekenen van een denkbeeldige driehoek met de andere hand.

Bekijk hieronder hoe je de uitdaging aangaat:

Deelnemers worden aangemoedigd om zichzelf op te nemen terwijl ze de uitdaging aangaan en vervolgens de video op sociale media te delen met #StandAhead en twee vrienden te vragen hetzelfde te doen en te doneren aan het goede doel.

“We hebben het geluk dat onze partner Brain Canada de eerste $ 250.000 die we via deze uitdaging ophalen, evenaart en verdubbelt”, zegt Posluns. “Dit jaar gaat het geld dat we inzamelen specifiek naar onderzoek naar geestelijke gezondheid dat het beste aansluit bij de behoeften van vrouwen.”

Dementie vervormen

Phyllis Phair leeft al 15 jaar met dementie. Ze zegt dat het naast bewustwording en financiering belangrijk is om mythen en stereotypen over de aandoening te verdrijven.

Veel mensen zien dementie als een vreselijke ziekte. weet je wat? Het valt wel mee. Dat is wat we er van maken, en je kunt goed leven met Alzheimer en dementie”, zegt ze. “Reken niet op ons; als we hulp krijgen, krijgen we een behandeling, krijgen we alles wat we nodig hebben in een vroeg stadium, we kunnen nog steeds betrokken, kunnen we nog steeds optreden.’

Fair werkte samen met de Hamilton Council on Aging om een ​​campagne te ontwikkelen met de naam dementie gezichten in een poging om het stigma rond de aandoening te verdrijven.

De campagne belicht de verhalen van mensen met dementie door middel van video’s en foto’s, met de boodschap dat ze meer zijn dan alleen hun diagnose.

“Mensen zoals ik die met dementie leven, laten zien hoe goed ze kunnen leven met dementie en hoe belangrijk het is om verbonden en actief te blijven”, zegt ze.

Fehr verdoezelt echter niet de feiten van het omgaan met de degeneratieve aandoening.

“Je ziet nu een foto van mij. Je ziet me op mijn best. Ik heb een paar dagen vrij genomen om hier te zijn, zodat ik goed kan praten.” “Maar er zijn dagen dat ik helemaal ontspoor. Sommige dagen kom ik het huis gewoon niet uit.”

Ze zegt dat mensen met dementie met geduld moeten worden behandeld, maar niet met medelijden of empathie.

“Als je met iemand met dementie praat, geef ze dan de tijd, want wat je zegt, komt binnen, en dan moet ik dit uitwerken in een brein dat niet honderd procent werkt en met een antwoord komen”, zegt ze. .

“Het zijn dat soort dingen waarvan ik wil dat mensen het begrijpen – we hebben nog steeds al onze opleiding, we hebben nog steeds al onze kennis. We zijn nog steeds wij. We zijn gewoon een beetje anders.”