In het onderzoek werden de gezondheidsvoordelen van een sta-bureau en de risico’s onderzocht

Kantoormedewerkers over de hele wereld hebben sta-bureaus omarmd als een passieve manier om hun gezondheid te verbeteren, hoewel de tastbare voordelen misschien niet standhouden, zo blijkt uit nieuw onderzoek van de Universiteit van Sydney.

De deze maand gepubliceerde studie onderzocht de gegevens van de accelerometers van 83.000 mensen uit een Britse gezondheidsdatabase. Britse biobankbekijk de tijd die u aan zitten en staan ​​besteedt, en vergelijk de aantallen hart- en vaatziekten en ernstige aandoeningen van de bloedsomloop.

Deelnemers aan het onderzoek droegen wat de universiteit ‘onderzoekswaardige pols-draagbare apparaten noemde die op een smartwatch lijken’.

Over een periode van grofweg zeven jaar ontdekten de onderzoekers dat meer dan 12 uur per dag stilstaan ​​geassocieerd was met een hoger risico op hartziekten, hartfalen en beroertes, maar ze vonden geen bijzonder opmerkelijke relatie met staan .

In plaats daarvan werd langdurig staan ​​geassocieerd met een significant verhoogd risico op orthostatische circulatieziekten, zoals spataderen, lage bloeddruk en veneuze zweren. Dit gold ook voor het zitten.

“De belangrijkste conclusie is dat langdurig staan ​​een sedentaire levensstijl niet zal compenseren, en voor sommige mensen gevaarlijk kan zijn in termen van de gezondheid van de bloedsomloop”, zegt Matthew Ahmadi, hoofdauteur van het onderzoek. Editie van de Universiteit van Sydney.

Dit betekent niet dat er geen verschil is in risico’s tussen zitten en staan. Een zittijd van meer dan 12 uur per dag bracht een iets hoger risico per uur met zich mee dan de totale sedentaire tijd, en het tijdschriftartikel merkt op dat ‘de nadelige associaties met de totale sedentaire tijd vooral veroorzaakt werden door zitten’.

Echter, Studie eindigt “De resultaten geven aan dat de wachttijd toeneemt omdat het recept de belangrijkste risico’s (hart- en vaatziekten) mogelijk niet vermindert en kan leiden tot een hoger risico op het ontwikkelen van orthostatische circulatoire aandoeningen.”

In plaats daarvan raden onderzoekers aan om de hele dag tijd vrij te maken om te bewegen.

“Ga rond, loop naar vergaderingen, gebruik de trap en neem regelmatig een pauze als je lange afstanden aflegt”, zegt co-auteur Emmanuel Stamatakis.

“Gebruik dit lunchuur om even weg te komen van het bureau en wat beweging te krijgen.”

Uit eerder onderzoek van het tweetal en hun collega's is gebleken dat minstens 30 minuten matige lichaamsbeweging per dag, of zelfs slechts zes minuten krachtige beweging, het hartrisico bij sedentaire mensen kan helpen verminderen.

Doorsta de tand des tijds

Dit is niet de eerste keer dat de relatieve gezondheidsvoordelen van achterbanken en schoenen op de vloer worden overwogen.

Jarenlang is de slogan ‘zitten is het nieuwe roken’ doorgedrongen in de kantoorcultuur, wat aanleiding gaf tot een trend in functioneel meubilair die Robert H. Shmerling, redacteur van de Harvard Medical School, in zijn artikel ‘een ware rage’ noemde. In een blogpost uit 2016 worden de gezondheidsclaims die ermee gepaard gaan onderzocht.

Onder verwijzing naar recent onderzoek uit die tijd Tijdschrift voor fysieke activiteit en gezondheidSchmerling merkte op dat gezonde deelnemers in de actieve test een toename van 10 procent lieten zien in het verbranden van calorieën terwijl ze stonden, in plaats van te zitten, terwijl ze tijdens het lopen twee tot drie keer meer verbrandden.

“Andere potentiële gezondheidsvoordelen van een sta-bureau worden verondersteld op basis van de bevinding dat lange uren zitten geassocieerd zijn met een verhoogd risico op zwaarlijvigheid, diabetes, hart- en vaatziekten, kanker… (en) voortijdige sterfte”, schreef Shmerling.

“Maar ‘niet zitten’ kan veel verschillende dingen betekenen: lopen, lopen of gewoon staan.”

De verklaring van de Universiteit van Sydney is het eens met Shmerling over de populariteit van rechtopstaande werkstations, acht jaar na zijn artikel, en over zijn onwil om met zekerheid conclusies te trekken.

“Staan is populair geworden onder mensen die de schade willen compenseren van een sedentaire levensstijl, vaak veroorzaakt door lange dagen achter een computer, tv of stuur te zitten”, aldus de verklaring.

“Het kan echter zijn dat hun inspanningen niet tot het gewenste resultaat leiden.”